Postanowienia Noworoczne dla zapracowanych

1. Przestań się martwić. Postaraj się uświadomić sobie, że nie jesteś w stanie kontrolować ogromnej większości rzeczy na tym świecie. Jedyną “rzeczą” nad którą tak naprawdę masz kontrolę jesteś Ty sam(a).  Pozwól zatem innym rzeczom biec swoim tokiem i skoncentruj się na tym, co możesz zmienić.

   Modlitwa na pogodę ducha:
   “Boże, użycz mi Pogody Ducha,
   abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić,
   Odwagi, abym zmieniał to, co mogę zmienić
   i Mądrości, abym umiał odróżnić jedno od drugiego.” - Reinhold Niebuhra

2. Dbaj o równowagę w Twoim życiu.  Równowagę pomiędzy pracą, rodziną, przyjaciółmi, aktywnością społeczną i czasem na rozwijanie swoich osobistych pasji.  Nigdy nie przesuwaj swoich osobistych pasji na ostatni plan.

3. Ustalaj priorytety i planuj kolejność. To pozwoli Ci realizować cele w mniej stresujący sposób, ponieważ poświęciłeś czas, aby to zaplanować.  

   “I have always found that plans are useless, but planning is indispensable.” – Dwight D. Eisenhower

4. W pierwszej kolejności troszcz się o listę spraw najważniejszych dla Ciebie. To może brzmieć bardzo egoistycznie, ale naprawdę jest niezbędne. Jeśli się wypalisz – nie będziesz miał(a) niczego, co mógł(a)byś zaoferować innym. Jeżeli sam nie będziesz szczęśliwy – nigdy nie nauczysz swoich dzieci, jak być szczęśliwym człowiekiem.

5. Naucz się mówić ‘Nie’ innym ludziom i nie bierz na siebie więcej zobowiązań, niż naprawdę chcesz.

6. Świętuj sukcesy! Swoje, rodziny, kolegów w pracy. Nawet najmniejsze. To pomoże Ci rozwijać i utrzymywać wysoki poziom motywacji do osiągania kolejnych celów.

7. Korzystaj z poczucia humoru. Powaga to cecha umysłu. A nie jesteś (tylko) umysłem. Śmiech jest wspaniałym lekarstwem, a pozytywne nastawienie pomaga dostrzec w trudnych sytuacjach nadarzające się okazje.

8. Nie zapominaj o wysiłku fizycznym. Ruszaj się regularnie. To pomaga zrelaksować zarówno ciało, jak i umysł, nie wspominając o endorfinach (hormonach szczęścia), których wydzielanie wzrasta w czasie każego wysiłku fizycznego.

9. Rób przerwy. Kiedy podczas pracy zaczynasz odczuwać frustarcję – zrób sobie przerwę. Wykonaj krok do tyłu, oderwij się od tego, co napawa Cię frustracją lub zniechęceniem. Wróć do tego zajęcia, kiedy poczujesz się lepiej.

10. Buduj ’system wsparcia’. Szukaj przyjaciół, autorytetów, którym można zaufać, osób, które mogą służyć Ci mądrą radą i wsparciem.

 

Zapraszam Was również do przeczytania następujących refleksji na ten temat:

Jak w końcu dotrzymać postanowień noworocznych   – Bartosz Zajączkowski

Postanowienia na Nowy Rok   – Michał Pasterski

Twoja życiowa lista zakupów   – Orest Tabaka

Nasze noworoczne postanowienia na Nowy Rok 2009   – Marcin vel Integralny

Zobacz także:

Jak efektywnie zarządzać czasem – nieco inne spojrzenie

Życie na wesoło

5 powodów, dla których ludzie boją się sukcesu

Czy jesteśmy właścicielami swojego czasu

Jak odkryć swoje WARTOŚCI w życiu – praktyczny przewodnik